Minggu, 13 November 2016

Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Jantung anda merupakan pusat dari peredaran darah yang menghubungkan pembuluh yang satu  dengan pembuluh yang lain dan  selalu berkaitan dengan seluruh jaringan yang ada didalam tubuh. Jika jantung tidak berdenyut maka tidak ada kehidupan lagi. Maka dari itu jagalah,kesehatan jantung agar tetap kuat dan selalu berada pada kondisi terbaiknya. Maka dari itu kali ini Semut Sewot berkesempatan membahas Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat. Simak iya guysss...

Membiasakan diri untuk bergaya hidup sehat dapat membantu memperkuat organ jantung anda. Gaya hidup sehat yang dimaksud yaitu menjaga berat badan agar tetap proporsional, mengkonsumsi makanan sehat, serta mulailah aktif bergerak.


Faktanya, penyakit jantung banyak menyerang orang-orang yang malas bergerak dan lebih suka menghabiskan waktunya untuk duduk. Ada berbagai tips mudah untuk menjaga jantung agar selalu sehat. Berikut ini Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat :

  • Stop Merokok. 
    Perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Andapun juga diwajibkan menjauhkan diri dari asap rokok karena asap rokok berbahaya bisa mengakibatkan kerusakan jantung. 

  • Batasi Konsumsi Garam
     Konsumsi garam yang berlebihan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Anda dapat memulainya dengan mengurangi penggunaan garam pada menu masakan anda sehari-hari.

  • Mulaialah Berolahraga Teratur. 
    Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda.
Baca Juga: Obat herbal nyeri lutut dan sendi
  • Seringlah Tertawa Dan Tersenyum
    Berbagai masalah yang memusingkan pikiran bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk menghibur diri sendiri seperti menonton acara televisi yang berisi komedi yang akan membuat anda tertawa lepas.

  • Luangkan Waktu Untuk Rekreasi
    Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. Sehingga bisa menyegarkan pikiran yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung dan menurunkan tingkat stres.

  • Stop Dari Alkohol. 
    Anda juga sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak meminum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.

  • Perbanyak Buah Dan Sayur-Sayuran
    Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung seperti bayam serta buah alpukat.
Demikianlah artikel kesehatan yang sudah membahas tentang tips menjaga jantung agar selalu sehat. Semoga artikel kesehatan kali ini bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar